Arjen tuki ja vinkit: Terveys ja aivot


Aivot ja muisti

Aivoterveys

Milloin oireista tulisi huolestua ja hakeutua lääkäriin?

 

Muisti

Maksuton vertaislinja muistisairaiden läheisille

0800 96000

joka päivä klo 17-21

keskusteluapua ja ohjausta arjen ongelmatilanteisiin

puhelinpalvelua täydentää keskustelupalsta internetissä

 

Uni

1.      Mene nukkumaan, kun olet väsynyt. Älä yritä nukkua väkisin.

2.      Pyri säännölliseen unirytmiin, myös viikonloppuisin.

3.      Jos univaikeudet jatkuvat yli kaksi viikkoa, hae apua.

Lähde: Sana 4.4.2013

 

Muista tarkistusvälit

·         Hampaat: jatkuvasti 1-2 vuoden välein

·         Näkö: 40-45 v alkaen 5 vuoden välein, yli 60 v 3 vuoden välein

·         Kolesteroli, verenpaine ja verensokeri: 1. kerran 20-vuotiaana, viimeistään 50-vuotiaana

·         Naisille suositellaan papa-koetta 2 vuoden välein. Jos kumppanit vaihtuvat, vuoden välein.

Lähde: Kotilääkäri 10/05

Kansalaisviestin 27.10.2016



Jaa