Sunnuntai 24. maaliskuuta. Nimipäivää viettää Kaapo, Gabriel, Kaapro, Kaappo

Ilmaisutaito

Kuva: Erik Reis / 123rf.com

Jaa
Hyväksyvä
tietoinen läsnäolo on rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä, joka
säännöllisenä harjoitteluna parantaa keskittymiskykyä ja unen laatua sekä lisää
elämäniloa ja energisyyttä. Kun j...
Useimmilla
meistä joskus malja läikkyy yli, poltetaan päreet ja pinna palaa. Leikki, liikunta ja harrastukset ovat esimerkkejä hyödyllisistä tavoista käyttää aggressiivista energiaa. Asioiden muutt...
Liikunnalla
saat aisoihin sekä stressin että makeanhimon. Ärsyttäviin tilanteisiin voi
varautua. Niiden ilmaantuessa voi pysähtyä ja ottaa käyttöön uusia
toimintatapoja. Myönteiset tunteet au...
Sama tilanne voi tuntua erilaiselta eri näkökulmista katsottuna ja johtaa
erilaisiin reaktioihin. Eri ihmisten erilaiset kokemukset perustuvat erilaisiin
tulkintoihin, ajatuksiin ja tunteisiin t...
Pidä mölyt mahassa ja säätele tunteesi. Ellei onnistu, niin siitä voi seurata tuohtumusta, närkästymistä, ärsyyntymistä tai vihaa. Kiukkupussin pihinät vaientaa parhaiten lämpimällä vuorovaikutuksella...
Odottamatonta
ystävällisyyttä ja kiitollisuutta saanut todennäköisesti laittaa hyvän
kiertämään. Kiitollisuuden vastavuoroinen luonne voi syventää ihmissuhteita
arvostuksen ja tyytyväisyyden...
Voi huomisesta huolehtija ja maailmasta murehtiva! Äsken meni se korkein aika lopettaa se märehtiminen. Nyt voi olla jo liian myöhäistä! Ei auta synkistely, vaan hengitä rauhallisesti syvään. On aika...
Stressaavassa
tilanteessa aivot tulkitsevat asiat uhkaavina, jolloin ihminen hermostuu helposti. Jos sen sijaan hän pystyy rauhoittumaan, ratkaisuja alkaa löytyä ja hyvä olo valtaa mielen. Stressin...
Itsemyötätuntoiset hyväksyvät epäonnistumisensa ja kuolevaisuutensa. He kokevat yhteyttä ja tunnistavat vahvuuksia, jotka ovat voimavaroja masennusta, ahdistusta ja stressiä vastaan.
Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan päälle puhuminen on vuorovaikutuksessa moniulotteisempi ilmiö kuin usein luullaan. Sen ei automaattisesti koeta keskeyttävän tai häiritsevän keskustelua.
Intuition ja alitajunnan merkitystä päätöksenteossa on aliarvioitu. Intuitio on paras neuvonantaja. Alitajunnan pitää saada lajitella rauhallisesti yön yli päätöksen perusteita. Lisäksi emme voi ajate...
Laadukkaalta medialta halutaan syvällistä otetta ja enemmän asiaa kuin viihdettä. Hyvän toimittajan tunnistaa rohkeudesta ja sopivasta määrästä hulluutta. Hyvässä jutussa korostuu virheettömyys otsikk...
Tuore psykologinen tutkimus on osoittanut, että pahan mielen saamiseksi ei tarvita paljoa. Itse asiassa, jo aamu-uutisten lukeminen voi saada meidät huonolle tuulelle. Asiantuntijat myös sanovat, että...